przed po

opisz jeszcze formę, staż, jaka miął przerwę, w jaki sposób powracal i jak dlugo juz ćwiczy po przerwie i jka długo ćwiczył przed? inaczej bedzie mi ciężko dobrac cos odpowiedniego. w jakie dni może trenować, ile razy w tygodniu itp./oczywiście w granicach rozsądku/.

1.Omega 3 sniadanie i kolacja 2.MZB ZMA wieczorem 3.Komplex wit. B do obiadu 4.witam C 500 2x05g obiad kolacja 5.K2 D3 do obiadu 6.Witaminy opti pack paczka do sniadania 7.Mono 8.Beta Alanina po 1tab do 5g kreatyny na czczo i po tren (wiekszosc dalo by przed i po) Jest ok?

używając wyszukiwarki przeczytałem, że po kuracji walić 5000UI po 3 szoty. to chyba znalazłeś temat z przed 10 lat 1000-2000 eod to max

Rano i przed treningiem. Po co kombinować? A DNT rano i po kilku godzinach. Tu nie ma żadnej magii. Ja dorzucam drugą porcję jak czuję, że zaczynam przysypiać. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-10 10:45:24

A Pytanie mogę stosować przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html a po : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

lepiej obie odzywki po. przed treningowo wrzuc http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

[...] + bakalie + 50 gram twarogu w szkole: 10.30 twaróg+mleko +miód zmiksowane (ok25 gram białka) 13.25 pieczywo razowe z mięsem lub serem po szkole: 16.15 3 jajka + ryz/mięso 18.30 jogurt+ ser 100 gram + mleko -przed treningiem po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + 100 gram platkow owsianych na mleku Prosze o ocene

Dokładnie ok 1.5 h przed treningiem nie jedz białka z odżywki no chyba ze naprawde nie masz co zjesć.Zamiast tego wrzuć pierś z kurczaka + ryzyk najprosciej mowiąc wtedy będą długo sie trawić co da ci energie na trening.Gdybys wziął białko z olimpa wtedy szybko sie wchłonie wiec bezsensu.Po treningu ta odżywka jak najbardziej ok 10-20 min po [...]

no pewnie przed i po kazdej seri pozadnie masowalem bo inaczej bym nie wyrobil bolaly mnie po cwiczeniu ale masowalem i sie rozciagalem i bylo ok. a z kolanami juz troche lepiej narazie nie robie treningow ale moze nie dlugo wznowie

bo myslalem to zrobic tak odzywke + bcaa z rana i wieczorem a po i przed treningiem xpanda ale brakuje mi tutaj bcaa i odzywki po treningu i jak to wzucic zeby bylo dobrze bo tego xpanda trezba na pusty zoladek dawac ???!!??!!

[...] podstępnie dodasz buzer testosteronu do tego i pociągniesz go ~4 tyg po cyklu nie będziesz musiał łykać SERMów. Tak ja to widze... osłonki nie konieczne przy tej metodzie - opcjonalne jak już dojdziesz do dawki 30 mg to 20mg z posiłkiem przed treningowym i 10mg z po treningowym szejkiem. Zmieniony przez - MagnuS600 w dniu 2008-07-04 00:12:57

kup sobie BCAA Weidera, jest dobre i sprawdzone. Ja brałem je po skończeniu krestyny w dni terningowe 2 przed i 3 po treningu. Efekty były. A podczas kreatyny pewnie bylo by o wiele lepiej. Co do L- Gl. to nie jestem przekonany, brałem kiedyś Olimpu i nie zauważyłem w ogule efektów! Polecam BCAA!!!

Wiem, że ciężko się za to zabrać, ale policz sobie ile tych kcal zjadasz, bo często się wydaje, że się je dużo, a tak naprawdę wychodzi 2000kcal. Jeśli chodzi o suplementy to ja jestem zdania, że na masie BCAA jest zbędne. Ewentualnie przed treningiem można brać albo z rana. Po treningu BCAA najlepiej odpuść, bo w białku już są te aminokwasy.

[...] tydzień przybiłem hcg 5000 e3d, teraz lece 10-18 tydzien e4d. na pct mam 2x5000hcg i 30clomidu. Pytanie jest czy w ten sam dzień co ostatni test wbić 2500hcg i lecieć pon. czwartek po 2500hcg, to będzie 14dni i od razu na drugi dzień szamać clomid? czy hcg przybić przed ostatnim testem?? żeby po 10 dniach od ostatniego shota wejść na clomid??

po 6 dnaich ejst xza wczesnie zeby poczuc dzileni ajkego kolwiek stacku porzynajmiej ja tak ma obecnie ejstem an cyklu cp+swoeln+xp pierwsze 2 tyg jade cp+swolen potem bedzie xcp+sweln i dopeiro po 10-12 dnaich poczulem dzialnei tych stackow p.s jak beirzesz xp? nei lepiej bylo by poalczyc te 2 stacki rano hp przed tregiem xp?

aeroby - moga byc po silce, moga byc w dni wolne. sam split na redukcje IMO sredi pomysl, choc i tutaj zdania będa podzielone jakie masz aminokwasy? HMB: 1 - 2g na porcje przed i po treningu, oraz rano, w DNT 2 - 3 razy dziennie w miare rownych opdstepach czasowych

[...] "pobudzacze"zawierajace kofeine itp,wszystko zalezy od ilosci i czasu kiedy sie cos"walnie".p.s.znam takich co twierdza,ze pomaga im wypalony papieros przed podejsciem,ale to tylko oni tak uwazaja.ja swoje rekord tez poprawilem po wczesniejszej imprezie grubo zakrapianej,po paru kawkach!ale nie wiem czy to cos pomoglo czy [...]

ten wobenzym to z czech sprowadzany, mam go wlasnie przed soba. oni to podaja pilkarza np po naderwaniu dwuglowych itp. i niby szybciej wracaja do treningow. rozpisal mi dawkowanie wiec chyba sprobuje, a jakies cwiczenia wykonywac? czy moze jakas rehabilitacje zalatwiac na wlasna reke? czy moze zmienic lekarza?

Nie po cyklu. Ale przed 3 cyklem a 2 lata po drugim. Odblok zawsze hcg i clomid. Zastanawiam sie czy te 10 mg starczy. Ale z drugiej strony nie chce z abardzo blokowac towaru. Ewentualnie napiszcie mi ze jesli bym czuł ze naprawde cos za bardzo tam sie kreci jak podbic dawke zeby sie uspokoilo i potem ile trzymac.

Wszelakie preparaty wspomagające stawy trzeba przyjmować długoterminowo to po pierwsze. Po drugie dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym to podstawa a po trzecie warto by było się udać do lekarza czy wszystko ze stawami łokciowymi w porządku.